Vanligbänk: 20/20  70/10*2  110/5*2  150/2  170/1 explosiva lyft

Tröja på till 12cm kloss: 290/1  340/1  370/1  390/1  440/0, till 8cm kloss: 370/0

Utan tröja till 8cm kloss: 150/2  180/2  200/2  220/2  230/1 plus kedjor som väger 37kg.

Blev ett riktigt skitpass. TV 4 gör en dokumentär om Jonny Wahlqvist och eftersom jag är hans motståndare så ville dom följa mig en dag. TV teamet har varit hos mig sedan halv nio imorse och filmat och gjort intervjuer hela dagen. Sedan skulle dom filma ett träningspass också. Alldeles innan vi skulle åka upptäckte dom att planet hem gick en timme tidigare än planerat. Så det blev fort ner på gymmet och en jäkla stress med träningen.

Blev knappt nån minuts vila mellan seten och det gick inge vidare sedan kanske man hade en dålig dag. Efter försöket på 440 gick luften helt ur mig och det blev bara skit på 370. 440 var ju personlig rekord vikt så det är inte mycket att säga om att missa på det men 370 ska absolut inte vara några problem. Men med knappt nån vila gick det inte. Jaja bara att komma igen.