Vanligmark: 61/10  111/5  152/3  193/2  233/2  276/1  300/1 lätta lyft bälte på dom tyngre seten

Djupboxböj med stopp i botten: 27/6  68/5  109/5  150/3  190/2  213/2 bälte över 150kg.

Bänkpress: 20/10  61/10*2  102/3*2  143/2*2  165/2 184/1 alla lyft lätt med stopp.

Blev ett morgonpass på westside.  Man blev lite förvirrad vad man körde på när allt var i pounds. Personerna som tränar och tävlar där är inga man sympatiserar med när dom inte tävlar i IPF. Men intressant att se hur många olika varianter på gummibands och kedje träning det finns där endast fantasin sätter stopp. Endel intressanta övningar såg man.

Marken och bänken kändes bra. Behövde ett litet pass annars blir det för lång vila när man är här borta.