Hey Webmasters! New Photo Album Service Launched - Check it out!
Välkommen till min träningsdagbok. Jag heter Fredrik Svensson och tävlar i Styrkelyft och Bänkpress. Här kommer ni att kunna följa min träning och mina framsteg. Mina närmaste mål nu är bänkpress-SM i november och Styrkelyfts-SM i februari.
Mina personligarekord på tävling är:
Knäböj: 360kg
Bänkpress: 345.5kg(Europarekord och tidigare Världsrekord)
Marklyft:330kg
Sammanlagt:1005kg I KLASS +125 alla vikter vid en kroppsvikt på 145-150kg.
Mina personliga rekord i klass -125kg
Knäböj: 322.5kg
Bänkpress: 277.5kg
Marklyft: 322.5kg
Sammanlagt: 922.5kg
Sumomark: 60/5*2 100/3*2 140/3*2 lätta tekniklyft
Vanligböj: 20/5 70/3*3 110/3 150/3 190/3(bälte) 220/3(bälte)
Böj till bänk med lösdräkt på höften: 270/3 300/3 320/3
Knäböj med fullutrustning: 250/3*3 explosivt
Dräkten jag körde med är en gammal träningsdräkt som varit ganska stor träningsdräkt. Men nu när man gått ner 5kg var den väldigt slapp och på gränsen till onödigt att använda. Men det blev ett ganska bra pass kändes rätt bra.
Bravenet Blog 
Blog Community
Get a Free Blog
Manage your Blog
bravenet.com