
Välkommen till min träningsdagbok. Jag heter Fredrik Svensson och tävlar i Styrkelyft och Bänkpress. Här kommer ni att kunna följa min träning och mina framsteg. Mina närmaste mål nu är bänkpress-SM i november och Styrkelyfts-SM i februari.
Mina personligarekord på tävling är:
Knäböj: 360kg
Bänkpress: 345.5kg(Europarekord och tidigare Världsrekord)
Marklyft:330kg
Sammanlagt:1005kg I KLASS +125 alla vikter vid en kroppsvikt på 145-150kg.
Mina personliga rekord i klass -125kg
Knäböj: 322.5kg
Bänkpress: 277.5kg
Marklyft: 322.5kg
Sammanlagt: 922.5kg
Då var Arnolds över sitter på flygplatsen och har en långresa hem. Var en rolig resa och var kul att se detta jätte arrangemang. Var mäktigt. Otroliga resultat i strongman tävlingen som var kul att se Live. Sedan flera väldigt bra resultat på SL tävlingen. Roligt och se gamla legender som Arnold och Kazmaier med flera live. Lite lustigt att se proffsbyggarna live. Med kläder på ser dom inte så speciellt stor ut. Tog bild med Coleman och han är nog mindre än mig men när dom tar av sig ser dom ut som monster.
Till tävlingen: Vägde in på 142.8kg. Uppvärmningen kändes ganska bra men inte det där jätte klippet men inte direkt dåligt heller. Planen var att köra med tröjan som kändes så bra förra passet och gå in 337.5 för att få ett bra placering direkt och sätta press på dom andra. Kankse gå in typ 332.5 om jag kom ner bra med det. Sedan när man såg alla andras ingångsvikter ändrades planen direkt. Siders satt upp 350 MEN alla andra väldigt lågt. Jag beslutade mig att ta en större tröja och gå in 322.5 eftersom det hade varit andra placering i det läget.
Gick upp på 310 på värmningen som kändes stabilt men inte jätte bra. Tröjan var allt för stor. Gick på 322.5 kom ner lätt men missade utlåsningen precis med högern var nog uppe med vänstern. Gick om och blev en repris man var i chocktillstång. Paniikbyte till den tänkta tröjan och Midote hade gjort 340 i andra så jag höjde till 342.5 för ledning och var extremt nära att klara men fick igen inte lås på högern. Vilket fiasko. Vet ingen riktigt förklaring att missa när jag istort sett var klar med lyften. Var väl helt plötsligt svag i höger armen.
Men 342.5 hade inte räckt. Midote vann på nytt WR 353.5 som han fick godkänt fast det var inte ens nära till färdigt lyft. Han startar med lite krokiga armar och avslutar säkert med 3-5cm lägre ner.
Siders såg brutalt stark ut. Gjorde 270 RAW på värmningen lätt och gick in 327.5 byte sedan tröja och stog över omgång 2 och kastade sedan upp 350 i sista. Hirvis kom trea på 312.5 som han fick i andra höjde sedan till 332.5 som han fick underkänt 2-1 för ej uträttning. Men Midote fick sin helt sjukt.
Nu blir det att gå ner till 125an börjar redan imorgon. SM i SL om drygt 2 veckor känner man sig inte så motiverad för men man får vara med och försöka göra ett resultat....