Vanligbänk: 20/20  70/10*2  110/10  150/1  180/1  200/1 lätta lyft

Tröja på Katana storlek 50. 280/1 till 12cm kloss, 310/1 till 8 cm kloss, 330/1  360/1 till 5cm kloss, 345/0 hela vägen.

Smalbänk till 12cm kloss: 200/2*3+plus kedjor som väger 37kg.

Hantelpress med fokus på triceps: 35/10  59/7  70/3  51/9  35/8

Blev ett ganska bra pass. Tröjan var ganska stor och slapp men körde med maxnerdraget och då tar det mot ordentligt. Kom inte ner med 345 så jag testade aldrig att trycka upp den. Annars hade jag bra tryck i kroppen. Hade syndat och laddat upp med ett rejält skrovmål vikt 133kg nu.....