Mage: 6set

Vanligbänk: 20/20  60/10*2  100/3  100/10  120/3  120/10  135/3  135/10  160/3  160/10, smalt 60/3  100/3  100/10  120/3  120/10 alla 3 reppare med stopp dom andra utan.

Biceps: 4set

Motionscykel: 20min

Skulle vila över helgen men kunde inte hålla mig så det blev ett pass innan natt jobbet. Tränade på jobbet och man måste nog säga att man är bortskämd att alltid träna på nya tävlingsställningar. Ställningen på jobbet är nog 30-40år gammal, känns konstigt när man inte ligger helt stabilt.

Lyckades med en felklovning också skulle köra på 150 men såg senare att det var 160 så kan det gå. Kör lite grundträning med lite mer reps mellan varven nu och det känns helt klart bra för grundstyrkan.