Bänkpress: lite lätta set upp till 150 sedan några set armar.

Knäböj: 20/5  60/5*2 100/5  135/5*3 speedböj

Speed mark med symmetriskt grepp: 100/5  130/5*3

Idag gjorde TV 4 mitt ett repotage om mig som kommer på nyhetsmorgon(lokal TV) imorn strax efter nio. Jag trodde det bara var att snacka men hon ville absolut jag skulle träna lite bänk. Så det blev ett litet ofrivilligt pass. Körde lite lätta lyft upp till 150. Vet inte om det var för att jag bänkade bara för 2dagar sedan men det drog och gjorde halvont i min gamla bröstmuskel skada. Får vila ett tag till nästa pass.

Sedan drog reporten fram ett måttband och ville mätta mina armar i TV. Pinsamt med mina småarmar. Han pumpa upp dom lite i några set och dom mätte 53cm....