Vanligbänk: 20/20 60/10*2  100/10  140/2  165/2  180/2  200/2  220/1 180/5

160/2  180/2*3 explosivt med presssingnal

Smalt till 8cm kloss: 140/2  180/2  200/2 220/2+kedjor som väger 37kg.

Vanligt till 12cm kloss: 220/2  230/1  250/1*2+kedjor som väger 37kg. Sedan 210/5 explosivt till 12cm kloss.

Axlar: 3set

Blev ett jäkla stort pass. Helt på känsla. RAW formen vanligt känns halvdåligt men slutpress styrkan var det bra klipp i. Har aldrig kört med kedjor till kloss. Men det blir bra tungt när dom släpper från golvet. Sista tunga setet blev ju ca: 287kg. Nu blir det vila från bänken ett tag...