Vanligbänk: 20/20  60/10*2  100/10  140/10  170/1  200/1

Hangbar bänk med 100kg hjälp i botten: 210/1  250/1  290/1  300/2

Hangbar till 8cm kloss 60kg hjälp från klossen: 330/1  342.5/1  352.5/0

Smalbänk med fötterna i luften: 100/2  140/2  170/5 140/10

Blev ett tidigt pass idag också. Var jäkligt seg och trött från början. Hade tänkt köra ett lätt pass men när jag kom ner på gymmet kom jag på att det är ju stängt på gymmet flera dagar över nyår så jag ändrade mig och körde ett tyngre pass.

Ska bli intressant att se om hangbar träningen ger nå resultat i tröjbänk. Blir rätt hård inriktning på slutpress styrkan. Fyfaan vad tungt 352.5 var att hålla i utan tröja när jag körde mot kloss. 342.5 gick lätt blev förvånad att jag missade 352.5.