Välkommen till min träningsdagbok. Jag heter Fredrik Svensson och tävlar i Styrkelyft och Bänkpress. Här kommer ni att kunna följa min träning och mina framsteg. Mina närmaste mål nu är bänkpress-SM i november och Styrkelyfts-SM i februari.
Mina personligarekord på tävling är:
Knäböj: 360kg
Bänkpress: 345.5kg(Europarekord och tidigare Världsrekord)
Marklyft:330kg
Sammanlagt:1005kg I KLASS +125 alla vikter vid en kroppsvikt på 145-150kg.
Mina personliga rekord i klass -125kg
Knäböj: 322.5kg
Bänkpress: 277.5kg
Marklyft: 322.5kg
Sammanlagt: 922.5kg
Vanligbänk: 20/10 70/10*2 110/5 140/5 180/1 210/1 230/1 alla lyft lätt och med stopp
Tröja på till 12cm kloss 310/1 370/1 till 8cm kloss 370/1 till 4cm kloss 370/1(PERS
) 340/1 lyften var ganska lätt var grymt sugen att maxa men höll mig från frestelsen.
Smalbänk: 160/1 200/1 225/1(PERS med stopp) 200/1*2
Detta pass var sista tunga innan BÄNK-VM man ska inte direkt klaga på formen. Enda orosmomentet nu är att det går magsjuka hemma i familjen det är bara att be en bön till högre makter att man inte blir smittad.
Connie surprised me!! When you have a minute, stop on by my journal and check it out. 
Bravenet Blog 
Blog Community
Get a Free Blog
Manage your Blog
bravenet.com