Hey Webmasters! New Photo Album Service Launched - Check it out!
Välkommen till min träningsdagbok. Jag heter Fredrik Svensson och tävlar i Styrkelyft och Bänkpress. Här kommer ni att kunna följa min träning och mina framsteg. Mina närmaste mål nu är bänkpress-SM i november och Styrkelyfts-SM i februari.
Mina personligarekord på tävling är:
Knäböj: 360kg
Bänkpress: 345.5kg(Europarekord och tidigare Världsrekord)
Marklyft:330kg
Sammanlagt:1005kg
Smalbänk; 20/20 60/10*2 100/10*2
Smalbänkpress till 8cm kloss: 100/3 130/3 150/3 165/3 182.5/3 130/3 +plus kedjor som väger 37kg.
Frontböj: 60/5*3 100/3 120/3*3 alla lyft UTAN bälte.
Omvänd böj i hacklift: 50/5 100/5 150/5 190/5 230/3 260/3 150/8 räknade ej med maskinen.
Biceps: 3set
Hyfsat pass körde inte på så tunga vikter.
Bravenet Blog 
Blog Community
Get a Free Blog
Manage your Blog
bravenet.com