FREDRIK's TRÄNINGSDAGBOK

Välkommen till min träningsdagbok. Jag heter Fredrik Svensson och tävlar i Styrkelyft och Bänkpress. Här kommer ni att kunna följa min träning och mina framsteg. Mina närmaste mål nu är bänkpress-SM i november och Styrkelyfts-SM i februari.

Mina personligarekord på tävling är:

Knäböj: 360kg

Bänkpress: 345.5kg(Europarekord och tidigare Världsrekord)

Marklyft:330kg

Sammanlagt:1005kg

Bra länkar

Fler bra länkar

Wednesday, June 4th 2008

6:37 AM

4/6 Ben

Vanligböj: 20/5 60/5*3 100/5 120/5 140/5 170/5(bälte)

Vanligböj: 100/3 150/3 170/3(bälte) +plus kedjor som väger 37kg.

Omvänd hacklift: 100/5 150/5 200/5 240/3 270/3

Blev ett hyfsat pass ganska lugna vikter. Blev sedan 20min simning efter passet. Sedan som vanligt 45-60 morgonpromenad.