Hey Webmasters! New Photo Album Service Launched - Check it out!
Välkommen till min träningsdagbok. Jag heter Fredrik Svensson och tävlar i Styrkelyft och Bänkpress. Här kommer ni att kunna följa min träning och mina framsteg. Mina närmaste mål nu är bänkpress-SM i november och Styrkelyfts-SM i februari.
Mina personligarekord på tävling är:
Knäböj: 360kg
Bänkpress: 345.5kg(Europarekord och tidigare Världsrekord)
Marklyft:330kg
Sammanlagt:1005kg I KLASS +125 alla vikter vid en kroppsvikt på 145-150kg.
Mina personliga rekord i klass -125kg
Knäböj: 322.5kg
Bänkpress: 277.5kg
Marklyft: 322.5kg
Sammanlagt: 922.5kg
Vanlig mark: 120/3*3 170/1 220/1 270/4(bälte) 230/5*5
Sumomark: 120/5 170/5(bälte) 220/1*2(bälte) 220/7(bälte)
Bänkpress: 20/10 60/10*2 100/3*3 120/3*4 explosiva lyft med stopp.
Blev ett bra pass. 4a på 270 utan dräkt är bara 10kg från pers i 4a reps och jag körde ju ben igår. Skulle egentligen vila några dagar och köra mark på onsdag men var så grymt träningsugen så jag körde idag trots träningsvärk i benen.
Bravenet Blog 
Blog Community
Get a Free Blog
Manage your Blog
bravenet.com