Frontböj: 20/5  70/5*2  110/3  140/3  150/3 alla lyft UTAN bälte.

Knäböj: 70/3*2  120/3  160/3  190/3  220/3(bälte).

Knäböj med full utrustning: 280/3*2  300/3

Benspark: 3set.

Baksidaben: 3set.

Mage: 3set.

Mage: 4set.

Blev ett hyfsat pass kändes ganska bra styrkemässigt men har ont bakom ena skulderbladet som är värst när jag lyfter av. Hade det inte varit för det hade jag nog gått tyngre både RAW och med utrustning. Körde med en ny böjdräkt och jäklar var tanig man börjar bli. Var en 46a Titan super och den var ganska stor för att vara ny. Den satt ganska bra men jag vet att dom brukar töja ut sig ganska mycket.